الجمعة، 31 ديسمبر 2021

مرض الزهايمر.. النسيان من نعمة إلى نقمة

 كتاب قيم لمؤلفه سمير أبو حامد جاء في 115 صفحة ، استعرض فيه الكاتب أهم النقاط التي يجب على مريض الزهايمر في مراحله الأولى وعائلته الإحاطة بها كي يسهل التعامل مع المرض.


إقرأ أيضا: كيف تطيل عمرك الإنتاجي؟


تدوينة اليوم اختصار لما جاء في الكتاب للإفادة والتشجيع على قراءته لأنه بحق كتاب نافع وشامل نوعا ما.


مرض الزهايمر .. النسيان من نعمة إلى نقمة


مرض الزهايمر ..النسيان من نعمة إلى نقمة


ما هو مرض الزهايمر؟

اكتشف الزهايمر لأول مرة على يد الطبيب الألماني Alois Alzheimer سنة 1906، هو إصابة تنكسية عصبية للخلايا الدماغية. تؤدي العملية المرضية للداء لتكوين بروتينات شاذة تؤدي إلى تموت تدريجي للخلايا العصبية، فيؤدي هذا الداء لففقدان كل من الذاكرة الحديثة والبعيدة معا ويبقى السبب غير معروف لحد الساعة.


 كيف يشخص مرض الزهايمر؟

لا يتم تشخيص هذا المرض إلا بواسطة التشريح المرضي أي دراسة مقاطع من النسيج الدماغي بواسطة المجهر وهذا لا يتم إجراؤه إلا بعد الموت، فليس متاحا إلى الآن أي فحص أو اختبار دموي أو إشعاعي يكشف المرض عند الأحياء فالتشخيص عندهم سقع في خانة الإحتمال لا غير، ويصعب تشخيصه في السنوات الأولى منه.


مراحل تطور مرض الزهايمر

يتطور مرض الزهايمر على ثلاثة مراحل ، ففي المرحلة  الأولى تبدأ حيوية ونشاط المريض بالتناقص وتضعف ذاكرته الحديثة ويتقلب مزاجه بسرعة كما تسوده أحيانا حالة من اللامبالاة لما يدور حوله.

في المرحلة الثانية تتراجع قدرة الفهم عنده، ويصيب ذاكرته الحديثة كثير من التراجع ، إضافة إلى ذلك يلاحظ أهله حاجته للمساعدة للقيام بأمور بسيطة.

حين تخفت ذاكرة المريض حتى التلاشي يوقن أهله أنه قد ولج آخر مرحلة في مسار هذا المرض، يصاحب ترجع ذاكرته عدم تحكمه بالتبول والبراز وفقدانه القدرة على المضغ والبلع الشيء الذي يسبب له مشاكل صحية أخرى.


نقاط أخرى مهمة

  • يذكر الكاتب أنه لا يوجد إرتباط حتمي بين الشيخوخة وداء الزهايمر لأنه قد سجلت حالات مرضية لأشخاص أقل عمرا.
  • هناك فرق بين الوهن الشيخي والزهايمر ، أما الأول فلا ينعكس سلبا على الحياة الإجتماعية والأسرية والمهنية للمريض بخلاف الزهايمر الذي يؤثر على كل ذلك. 
  • إن المصابين بداء السكري الكهلي الذي لا يعتمد على الأنسولين أكثر عرضة للإصابة بالمرض ويقال أيضا أن دماغ مريض الزهايمر مصاب بداء السكري.
  • يعد التحصيل العلمي المتدني عاملا مساعدا ومغذيا لمرض الزهايمر.


كيف نقي أنفسنا من الزهايمر؟

ذكر الكاتب بعض عوامل الحماية التي تحمي الإنسان من الوقوع في فريسة مرض الزهايمر كممارسة الرياضة والقراءة واعتماد نظام غذائي صحي، تجنب تعاطي الكحول والمشاركة في الحياة الحياة الإجتماعية لأن الزهايمر مرض اجتماعي بالدرجة الأولى وليس بالمرض المميت.

استفاض الكاتب في إعطاء النصائح للمريض وأهله والأشختص المحيطة به بشكل عام. ما لمست في الكاتب هو تلك الروح الإنسانية التي كانت جلية من خلال كلماته و التفاصيل التي أحاط بها حتى أنه لم يهمل الجانب النفسي وما يجب فعله للتخفيف عن المريض وعن الشخص الذي يرعى مريض الزهايمر من الجانب النفسي بل تعدى ذلك للأشخاص المحيطين به وهذا ما يبين اهتمامه بإفادة القارىء واحاطته بهذا الموضوع من كل الجوانب الصحية النفسية والإجتماعية.

أعتبر هذا الكتاب دليلا لا يستهان به لمرضى الزهايمر بل يجب على كل شخص أن يطلع عليه لأن هذا المرض أصبح أوسع انتشارا لعلنا نستفيد ونفيد محيطنا.


إقرأ أيضا:

كيف تطيل عمرك الإنتاجي؟

كتب إنجليزية للمبتدئين

نصائح لتعلم اللغة الإنجليزية

مواقع تحميل الكتب الإنجليزية مجانا.

تجربتي في تعلم اللغة الإنجليزية











 

الخميس، 7 أكتوبر 2021

كيف تطيل عمرك الإنتاجي؟

 كتاب في غاية الأهمية بعنوان " كيف تطيل عمرك الإنتاجي"،  يتناول بعض الأعمال الصالحة الواردة في السنة النبوية التي تتيح للعبد الحصول على عظيم الأجر مقارنة ببساطة ذلك العمل وأعمال نرزق بفضلها بركة في العمر، فلنفرض مثلا أن عمر الشخص يصل إلى 60 سنة فبعملية حسابية بسيطة نجد أن مامقداره 20 سنة فقط من مجموع الستين هو ما يتبقى له كي يؤدي ماعليه من عمل وعبادات وغيرها من الأشياء الضرورية لإنتاجيته، أما ماتبقى فيكون مخصصا لأعمال أخرى كالنوم مثلا الذي يأخذ من عمر الإنسان الكثير.

إقرأ أيضا:


كيف تطيل عمرك الإنتاجي



عدد الصفحات: 167
المؤلف: محمد بن إبراهيم النعيم

الكتاب يقدم مجموعة من الأعمال التي من خلالها يستثمر العبد قصر عمره الانتاجي  ،وجاء  في 4 مباحث ففي كل قسم يقدم ويشرح فضل بعض الأعمال مدعما كلامه بأحاديث الرسول الكريم عليه الصلاة والسلام.

المبحث الأول: فصل فيه الكاتب بعض الأعمال المتعلقة بالمعاملات مع المسلمين وغيرهم  وفضل أجرها العظيم.

1.صلة الرحم: فعن أبي هريرة رضي الله عنه قال :"سمعت رسول الله يقول من سره أن يبسط له في رزقه وأن ينسأ له في أثره فليص رحمه" . ومعنى ينسأ أي يؤخر.

2. حسن الخلق: يقول عبد الله بن المبارك في تفسير حسن الخلق "هو طلاقة الوجه وبذل المعروف وكف الأذى"
وكما جاء في الحديث النبوي: إن المؤمن ليدرك بحسن خلقه درجة الصائم القائم".

3. الإحسان إلى الجار: حسن الجوار له أجر عظيم في الإسلام وكلنا نحفظ الحديث المشهور عن النبي صلى الله عليه وسلم: "مازال جبريل يوصيني بالجار حتى ظننت أنه سيورثه".

المبحث الثاني: إطالة العمر بالأعمال ذات الأجور المضاعفة.

1. الصلاة : وتشمل ما يلي
  • الإكثار من الصلاة في الحرمين الشريفين
  • المحافظة على صلاة الجماعة في المسجد، وليست المرأة مستثناة من الأجر فصلاتها في بيتها أفضل من صلاتها في المسجد ولو كان المسجد النبوي الذي تضاعف فيه الصلاة إلى ألف صلاة فيما سواه.
  • أداء النافلة في البيت.
  • التحلي ببعض آداب الجمعة، قال الرسول عليه الصلاة والسلام: "من غسل يوم الجمعة واغتسل ثم كبر وابتكر، ومشى ولم يركب ودنا من الإمام، فاستمع ولم يلغ، كان له بكل خطوة عمل سنة، أجر صيامها وقيامها".
  • المواضبة على صلاة الضحى وأفضل وقت لأدائها عند اشتداد الحر وارتفاع الضحى.   

2. الحج والعمرة: ويندرج تحت هذا العمل عدة طاعات أخرى منها:
  • تحجيج عدد من المسلمين بمالك كل عام قدر الإمكان.
  • صلاة الإشراق، وهي أول الضحى واشتهرت بذلك لقربها من شروق الشمس، وهي أن يجلس المصلي بعد صلاة الفجر يذكر الله حتى تطلع الشمس ثم يصلي ركعتين، فيأخذ من الأجر كأجر حجة وعمرة تامة.
  • حضور دروس العلم والمحاضرات، كما جاء في الحديث: " من غدا إلى المسجد لا يريد إلا أن يتعلم خيرا أو يعلمه كان له كأجر حاج تاما حجته".
  • الإعتمار في رمضان.
  • أداء الصلاة المكتوبة في المسجد فعن النبي الكريم: " من مشى إلى صلاة مكتوبة في ابجماعة فهي كحجة".
  • الصلاة في مسجد قباء جاء في الحديث النبوي:" من تطهر في بيته ثم أتى مسجد قباء فصلى فيه كان له كأجر عمرة".

3. أن تكون مؤذنا أو تقول كما يقول المؤذن:
قال عليه الصلاة والسلام: " إن الله وملائكته يصلون على الصف المقدم والمؤذن يغفر له مدى صوته".
يشرح لنا الكاتب في هذا الجزء من كتابه أن المؤذن يناله أجر كل من صلى بسماع ندائه وكذلك من يردد مع المؤذن  ينال ذلك الأجر.

4. الصيام: يشمل ذلك
  •  صيام أيام مخصوصة كالست من شوال، الأيام البيض...
  • تفطير الصائمين.
5. قيام ليلة القدر: قال الإمام فخر الدين في تفسيره :" واعلم أن من أحياها فكأنما عبد الله نيفا وثمانين سنة، ومن أحياها كل سنة فكأنما رزق أعمارا كثيرة".

6.الجهاد: ويشمل ذلك الجهاد بالنفس والمال.

7. العمل الصالح في العشر من ذي الحجة: قال الرسول صلى الله عليه وسلم:  "ما من أيام العمل الصالح فيها أحب إلى الله من هذه الأيام العشر، فقالوا يارسول الله ولا الجهاد في سبيل الله ، قال ولا الجهاد في سبيل الله، إلا رجل خرج بنفسه وماله ولم يرجع من ذلك بشيء"

8.تكرار بعض سور القرآن: 
  • قراءة سورة الإخلاص يعدل ثلث القرآن. 
  • قراءة سورة الكافرون تعدل ربع القرآن.
فيجب استغلال أوقات الإنتظار مثلا في المواصلات وعند الطبيب في كسب الكثير من الأجر في ترديد هذه السور القصيرة.

9.الذكر المضاعف:
  • كقول : سبحان الله وبحمده عدد خلقه ورضا نفسه و زنة عرشه ومداد كلماته.
  • الإستغفار للمسلمين والمسلمات الذي ينال به العبد الحسنات بعدد المسلمين الذين استغفر لهم، جاء في الحديث الشريف: "من استغفر للمؤمنين والمؤمنات كتب الله له بكل مؤمن ومؤمنة حسنة"
  • الدعاء لأخيك بظهر الغيب.

10.قضاء حوائج الناس: قضاء حاجة لأخيك لا يستغرث ذلك منك الوقت الكثير تنال به ثواب اعتكاف شهر واحد.


المبحث الثالث: إطالة العمر بالأعمال الجاري ثوابها، وتشمل4 فروع:
  • الموت في الرباط.
  • الصدقة الجارية وأبوابها كثيرة.
  • تربية الولد الصالح.
  • التعليم ويشمل: نشر العلم وكتابته ودعم المؤلفين والكتب عموما، والدعوة إلى الله.
 
المبحث الرابع: إطالة العمر باستغلال الوقت واستثماره فيما يفيد، وقد أسهب الكاتب في شرح هذه الجزئية واكتفيت بالإشارة إليها.



كيف تحافظ على عمرك الإنتاجي؟

كما رأينا هناك عدة سبل لمضاعفة الحسنات وإطالة العمر الإنتاجي للمسلم ولكن بالمقابل هناك عدة مفسدات للأعمال مهما كانت عظيمة لذلك يجب على المرء الحذر من أربعة أمور:
  • محبطات الحسنات: كذنوب الخلوات وكبائر الذنوب.
  • العجب والغرور بالعمل ، مصداقا لقول الرسول الكريم: "لن يدخل أحدا منكم عمله الجنة" قالوا ولا أنت يا رسول الله؟ قال : ولا أنا إلا أن يتغمدني الله منه بفضل ورحمة".
  • الإعتداء على حقوق الناس.
  • السيئات الجارية.
الكتاب وجيز لكنه ثري بالمنافع ، كما أن الكاتب ذكر أن كتابه اقتصر على بعض الأمور فقط ولم يلم بكل الأعمال التي تضاعف الأجر، ولا يغني هذا التلخيص عن قراءة كل الكتاب.


حمل الكتاب من هنا


إقرأ أيضا:








































الاثنين، 13 سبتمبر 2021

أفكار للقراءة

للأشخاص الذين يتوقون لتذوق ما جادت به عقول الأدباء والمفكرين والعلماء والكتاب عموما أقدم جملة من النصائح التي تساعد على القراءة والمحافظة على هذا الواجب الذي به يتطور المرء و يساهم في تطوير من حوله ، ويجدر بي القول أن جملة هذه النصائح قد طبقتها شخصيا ووجدت له من الفائدة الكبيرة . 

أفكار للقراءة

 



1- موقع Goodreads 

كان هذا الموقع نقطة تحول في مجال القراءة بالنسبة إلي، استطعت بفضله الحفاظ على قراءة عدد معين من الكتب وأصبح ارتباطي بالقراءة أكثر مما سبق كما له عدة إيجابيات منها:
- يسهم في بناء رابطة تواصل بينك وبين الكتب.
- فتح مجالات جديدة للقراءة ربما لم تخطر على بالك من قبل.
- تسهيل انتقاء الكتب من خلال قراءة مراجعات الآخرين.
- الشعور للإنتماء لمجموعة القراء يسهم في تعزيز رابطتك بالكتاب والقراءة عموما.
- المشاركة في التحديات التي ينظمها القراء في الموقع وكذلك تحدي الجودريدز السنوي.
- مشاهدة قراءات الآخرين يحفزك للقراءة أكثر.
 
للتعريف بهذا الموقع ومميزاته وكيفية وكيفية استعماله و التسجيل فيه أنقر هنا

إقرأ أيضا:


2-إبدأ القراءة بالكتب القصيرة لأنها تشعرك بالإنجاز في بداية مشوارك، فإن أعجبك الكتاب سيجعط ذلك لتقرأ المزيد وإن لم يعجبك سيكون الإنتهاء من قراءته  وبداية آخر أمرا يسيرا لا يبعث على الملل.

3-في بداية إكتشافك لعالم القراءة لا أنصحك بالتوقف عن قراءة أية كتاب مهما شعرت بالملل لأنك في بداية بناء الذوق القرائي.
أما حين تقطع شوطا طويلا في القراءة فلا تردد للحظة في التوقف إذا شعرت بالملل أو عدم نفع الكتاب الذي بين يديك.

4- يشاع أن قراءة الرواية مجرد تضييع للوقت لكن الحقيقة عكس ذلك وكتجربة شخصية كانت الرواية أحد العوامل التي ساهمت في تحفيزي على القراءة أكثر واكتشاف عوالم وأفكار مختلفة، فلا بأس أن تكون الرواية والقصة ممهدا فطريقك لإدمان عادة القراءة.

5- جرب العديد من الكتاب والروائيين  في بداية مشوارك حتى لا تتسرع في حكمه على القراءة.

-6 انضم لمجموعات القراءة والتحديات التي ينظمها القراء في مواقع التواصل الإجتماعي أو رتب ذلك مع صديق.

7- تخصيص وقت معين يوميا  هو أحد العوامل التي تتيح  بناء وتعزيز عادة القراءة لديك بكل سهولة. نصف ساعة يوميا تكون كافية كبداية للمبتدئيين.

8- في البداية لا تدع آراء الآخرين تؤثر على خياراتك في انتقاء الكتب ونوعيتها ،من الأحسن أن تجرب بنفسك وتبني ذوقك الخاص في القراءة .


إقرأ أيضا:







الاثنين، 26 يوليو 2021

أفضل قنوات البودكاست لتعلم اللغة الإنجليزية

 

في تدوينة اليوم نلقى الضوء على أهم الوسائط الفعالة لتحسين اللغة الإنجليزية وهي البودكاست أو المقاطع الصوتية المختصة في تدريس اللغة الإنجليزية بطريقة مبسطة و ممتعة.

هناك عدد هائل من قنوات البودكاست التي تختص في تطوير اللغة الإنجليزية وهناك قنوات أخرى كذلك غير مخصصة لهذا الغرض غير أنها ناطقة بالإنجليزية يمكن للمتعلم أن يعتمد عليها في تحسين لغته، لكن موضوعنا اليوم يسلط الضوء على النوع الأول وأترك التكلم عن الخيار الثاني في تدوينة أخرى بإذن الله.

يمكن للمتعلم الإشتراك في هذه القنوات بكل سهولة بأن يحمل أي تطبيق مختص في البودكاست وسيتلقى اشعارات هذه القنوات كلما جد جديد، أنا شخصيا استخدم تطبيق Player FM.


إقرأ أيضا:

نصائح للتحضير للبكالوريا

تحميل قصص انجليزية للأطفال


أفضل قنوات البودكاست لتعلم اللغة الإنجليزية

افضل فنوات البودكاست لتعلم اللغة الأنجليزية



اخترت لكم أشهر هذه القنوات باللكنتين الأمريكية والبريطانية فلنبدأ:



1.ALL EARS ENGLISH

افضل قنوات البودكاست لتعلم اللغة الأنجليزية


هذا البودكاست عبارة عن محادثة بين سيدتين، يختلف الموضوع كل مرة فتارة يكون عبارة شرح Idiom أوكلمة معينة أو تعبير شائع أو بعض الكلمات التي تستخدم في الشارع الأمريكي وتارة أخرى يكون موضوعهما بعض الأحداث الجارية في العالم .

طريقة الطرح التي تنتهجها المقدمتان بسيطة جدا وعفوية فلا يشعر المتعلم أنه بصدد حصة تعليمية ،كما تجدر الإشارة أن اللغة سهلة لمتوسطة.

حسب تجربتي الشخصية أعتقد أنه أفضل برامج البودكاست المتخصصة في تعليم الللغة الإنجليزية  على الإطلاق ، كما أن هناك قناة ثانية لنفس الأشخاص تختص بنصائح ودروس للمهتمين بإجتياز إختبار ILTS .

 زر البودكاست من هنا

القناة الثانية المختصة في ILTS


إقرأ أيضا:

مواقع تحميل كتب إنجليزية مجانا

AJ HOGE أفضل مدرس للغة الإنجليزية


2.VOA


وهو إختصار ل VOICE OF AMERICA، هي عبارة عن إذاعة تخص بتدريس اللغة الإنجليزية للمبتدئين، تتناول الأخبار السياسية وبعض الأحداث التاريخية والدروس التي تتناسب جدا مع المبتدئين والذين يريدون تطوير لغتهم من خلال الإستماع للأحداث اليومية بدل القواعد والدروس الموجهة للتعلم بطريقة مباشرة.

 زر القناة من هنا


3. 6MINUTE GRMMAR

أفضل قنوات البودكاست لتعلم اللغة الإنجليزية


للمهتمين بدراسة القواعد بطريقة بسيطة ومختصرة هذا البودكاست معد تماما لذلك،حيث يشرح قواعد اللغة الإنجليزية وكيفية تطبيقها في مدة لا تتجاوز 6 دقائق.

 زر البودكاست من هنا


4. THE ENGLISH WE SPEAK

أفضل قنوات البودكاست لتعلم اللغة الإنجليزية


بودكاست رائج يهتم بتدريس اللغة الإنجليزية في مدة أقصاها 3 دقائق لكل درس ، يتناول مقدمه جملا انجليزية شهيرة وكلمات من اللهجة البريطانية فيشرحها بطريقة بسيطة . كما يندرج هذا البرنامج ضمن مجموعة إذاعة BBC الشهيرة.

زر البودكاست من هنا


إقرأ أيضا:

أفضل الكتب الإنجليزية للقراءة للمبتدئين


5. DAILY EASY ENGLISH

أفضل قنوات البودكاست لتعلم اللغة الإنجليزية


أفضل ما في هذا البرنامج هو المعد الذي يتمتع بروح مرحة ، يتناول في حلقاته معاني بعض الكلمات الإنجليزية بطريقة سلسة مع إعطاء بعض الأمثلة والجمل التي تعزز الفهم لدى المستمع.

 زر البودكاست من هنا


6. CULIPS 

أفضل قنوات البودكاست لتعلم اللغة الأنجليزية


بودكاست آخر مهم لتطوير اللغة الإنجليزية وهو عبارة عن محادثة قد تصل لنصف ساعة أحيانا يشرح فيها معد البرنامج عبارة معينة أو كلمة إنجليزية بطريقة بسيطة ومميزة.

 زر البودكاست من هنا



 إقرأ أيضا:

كتب إنجليزية للمبتدئين

طريقة JAM لتطوير اللغة الإنجليزية

تحميل روايات ممتعة لفصل الصيف

مواقع تحميل الكتب العربية مجانا